marshmallow swirl
Mataas ang GI
GL 9.6 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 64 bawat 100 g
- Napakababang taba
- Napakataas na glycemic load
Ang marshmallow swirl ay may glycemic index na 80, mas mataas kaysa sa karaniwang marshmallow (70). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.6.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Ang dark chocolate ay nagbibigay ng nakakabusog na matamis na meryenda na may mas mababang GI na 20 at GL na 4, kumpara sa GI na 80 at GL na 64 ng marshmallow.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - GL 3 bawat 100 g Ang mga buong raspberry ay nag-aalok ng natural na tamis na may mas mababang glycemic impact (GI 25, GL 3) at dagdag na fiber upang makatulong na gawing stable ang blood sugar.
sariwang buong raspberry - GL 2 bawat 100 g Ang vanilla yogurt ay isang creamy at mas mababang-glycemic na alternatibo (GI 35, GL 2) na nagbibigay ng protina upang makatulong na mapababa ang glucose spike kumpara sa mataas sa asukal na marshmallow.
Fat-free vanilla high-protein yogurt
Mga anyo ng marshmallow
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang marshmallow swirl ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 330 kcal |
| Carbohydrates | 80 g |
| Asukal (kabuuan) | 65 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 60 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang taba
- Minimal na sodium
- Napakataas na glycemic load
- Napakataas na idinagdag na asukal
- Walang nilalaman ng hibla
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng marshmallow swirl?
Ang marshmallow swirl ay may glycemic index na 80 (Mataas). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 9.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 64.
Angkop ba ang marshmallow swirl para sa mga taong may insulin resistance?
Ang marshmallow swirl ay may mataas na glycemic index (80) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal).
Aling anyo ng marshmallow ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng marshmallow sa database na ito, ang gelatin at xylitol na kendi ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang marshmallow swirl sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
