Magaan at malutong na granola
Katamtaman ang GI
GL 54 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 36 bawat 100 g
- Naglalaman ng dietary fiber
- Mataas sa idinagdag na asukal
Ang Magaan at malutong na granola ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang Klasikong granola (60). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 54.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Klasikong granola
- GI 60 · GL 38 bawat 100 g
Klasikong granola - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 bawat 100 g low sodiumbrand: vogels
- GI 25 · GL 7 bawat 100 g nutseed
Granola na may mani, buto at inulin - Berry muesliGI 50 · GL 11 bawat 100 g berry
- GI 40 · GL 15 bawat 100 g sugar freenut
peanut granola - Low GI mixGI 35 · GL 19 bawat 100 g low sodium
- Pistachio at Raspberry GranolaGI 55 · GL 33 bawat 100 g pistachioraspberry
- +7 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Magaan at malutong na granola ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 450 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 20 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 15 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 15 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 12 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng dietary fiber
- Nagbibigay ng ilang protina
- Maaaring may kasamang malusog na taba mula sa mga mani
- Mataas sa idinagdag na asukal
- Katamtamang mataas na glycemic load
- Pinroseso na may idinagdag na mga langis at pampatamis
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Magaan at malutong na granola?
Ang Magaan at malutong na granola ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 54; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang Magaan at malutong na granola para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Magaan at malutong na granola ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Klasikong granola ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong granola sa database na ito, ang Vogel's Low Carb Granola ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang Magaan at malutong na granola sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
