lutong kayumangging bigas na basmati
Mababa ang GI
GL 26.3 bawat tasa (202 g) · GL 13 bawat 100 g
- katamtamang glycemic index
- katamtamang glycemic load
Ang lutong kayumangging bigas na basmati ay may glycemic index na 50, mas mababa kaysa sa karaniwang Basmati rice (58). Isang tasa (202 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 26.3.
In-update noong Dis 1, 2025 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169704 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Basmati rice
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang lutong kayumangging bigas na basmati ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 202 g | 26.3 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 123 kcal |
| Carbohydrates | 25.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4 g |
| Natural | 0.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 2.7 g |
| Taba | 1 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.8 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang glycemic index
- naglalaman ng ilang hibla
- mababa sa saturated fat
- katamtamang glycemic load
- relatibong mababa ang protina
- hindi mataas sa hibla
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng lutong kayumangging bigas na basmati?
Ang lutong kayumangging bigas na basmati ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang tasa (202 g) ay may glycemic load na 26.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 13.
Angkop ba ang lutong kayumangging bigas na basmati para sa mga taong may insulin resistance?
Ang lutong kayumangging bigas na basmati ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Basmati rice ang may pinakamababang glycemic load?
Ang lutong kayumangging bigas na basmati ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Basmati rice sa database na ito (13 bawat 100 g).
Suriin ang lutong kayumangging bigas na basmati sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
