lutong dilaw na gisantes
Mababa ang GI
GL 6 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 4 bawat 100 g
Ang lutong dilaw na gisantes ay may glycemic index na 22, mas mababa kaysa sa karaniwang Mga gisantes (51). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.
In-update noong Okt 23, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Mga gisantes
- GI 51 · GL 7 bawat 100 g
Mga gisantes - GisantesGI 22 · GL 3 bawat 100 g green
- GI 48 · GL 6 bawat 100 g canned
De-latang gisantes - frozen peasGI 39 · GL 6 bawat 100 g frozen
- GI 45 · GL 7 bawat 100 g boiledgreen
lutong berdeng gisantes na dinikdik na may sariwang mga halamang gamot at katas ng lemon (malinamnam na palaman) - GI 22 · GL 13 bawat 100 g dried
tuyong gisantes - inihaw na gisantesGI 28 · GL 16.8 bawat 100 g yellowroasted
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang lutong dilaw na gisantes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 118 kcal |
| Carbohydrates | 20.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.9 g |
| Natural | 2.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8.3 g |
| Natutunaw | 2.5 g |
| Hindi natutunaw | 5.8 g |
| Protina | 8.3 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng lutong dilaw na gisantes?
Ang lutong dilaw na gisantes ay may glycemic index na 22 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 6; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.
Angkop ba ang lutong dilaw na gisantes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang lutong dilaw na gisantes ay may mababang glycemic index (22), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Mga gisantes ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Mga gisantes sa database na ito, ang Gisantes ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang lutong dilaw na gisantes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
