frozen peas
Mababa ang GI
GL 6 bawat 100 g
- mataas sa fiber
- naglalaman ng katamtamang natural na asukal
Ang frozen peas ay may glycemic index na 39, mas mababa kaysa sa karaniwang Mga gisantes (51).
In-update noong Hul 16, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Mga gisantes
- GI 51 · GL 7 bawat 100 g
Mga gisantes - GisantesGI 22 · GL 3 bawat 100 g green
- GI 22 · GL 4 bawat 100 g yellowcooked
lutong dilaw na gisantes - GI 48 · GL 6 bawat 100 g canned
De-latang gisantes - GI 45 · GL 7 bawat 100 g boiledgreen
lutong berdeng gisantes na dinikdik na may sariwang mga halamang gamot at katas ng lemon (malinamnam na palaman) - GI 22 · GL 13 bawat 100 g dried
tuyong gisantes - inihaw na gisantesGI 28 · GL 16.8 bawat 100 g yellowroasted
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang frozen peas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 77 kcal |
| Carbohydrates | 14.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 5.7 g |
| Natural | 5.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5.5 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 3.7 g |
| Protina | 5.2 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas sa fiber
- magandang source ng plant protein
- mababa ang glycemic index
- naglalaman ng katamtamang natural na asukal
- pagkawala ng ilang nutrisyon dahil sa blanching
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng frozen peas?
Ang frozen peas ay may glycemic index na 39 (Mababa) at glycemic load na 6 bawat 100 g.
Angkop ba ang frozen peas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang frozen peas ay may mababang glycemic index (39), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Mga gisantes ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Mga gisantes sa database na ito, ang Gisantes ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang frozen peas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
