inihaw na gisantes
Mababa ang GI
GL 16.8 bawat 100 g
- mataas na nilalamang hibla
- katamtamang nilalamang karbohidrat
Ang inihaw na gisantes ay may glycemic index na 28, mas mababa kaysa sa karaniwang Mga gisantes (51).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Mga gisantes
- GI 51 · GL 7 bawat 100 g
Mga gisantes - GisantesGI 22 · GL 3 bawat 100 g green
- GI 22 · GL 4 bawat 100 g yellowcooked
lutong dilaw na gisantes - GI 48 · GL 6 bawat 100 g canned
De-latang gisantes - frozen peasGI 39 · GL 6 bawat 100 g frozen
- GI 45 · GL 7 bawat 100 g boiledgreen
lutong berdeng gisantes na dinikdik na may sariwang mga halamang gamot at katas ng lemon (malinamnam na palaman) - GI 22 · GL 13 bawat 100 g dried
tuyong gisantes
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang inihaw na gisantes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 18 g |
| Natutunaw | 6 g |
| Hindi natutunaw | 12 g |
| Protina | 22 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalamang hibla
- mayaman sa protinang galing sa halaman
- mababang glycemic index
- katamtamang nilalamang karbohidrat
- mababang nilalamang tubig
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng inihaw na gisantes?
Ang inihaw na gisantes ay may glycemic index na 28 (Mababa) at glycemic load na 16.8 bawat 100 g.
Angkop ba ang inihaw na gisantes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang inihaw na gisantes ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Mga gisantes ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Mga gisantes sa database na ito, ang Gisantes ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang inihaw na gisantes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
