hindi gatas na creamer
Katamtaman ang GI
GL 5.4 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 36 bawat 100 g
- Opsyon na walang gatas
- Napakataas ng idinagdag na asukal
Ang hindi gatas na creamer ay may glycemic index na 60, kapareho ng karaniwang Klasikong dairy creamer (60). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.4.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Klasikong dairy creamer
- GI 60 · GL 15 bawat 100 g
Klasikong dairy creamer - GI 10 · GL 0.2 bawat 100 g brand: chobanisugar free
Chobani 0 sugar creamer - GI 10 · GL 0.2 bawat 100 g sugar free
Dairy creamer na walang asukal - GI 10 · GL 0.3 bawat 100 g vanillasugar free
Vanilla creamer - GI 60 · GL 8 bawat 100 g brand: oat_planet
Oat plant creamer - GI 35 · GL 13 bawat 100 g plant based
Plant-based creamer - GI 60 · GL 15 bawat 100 g flavored
pampalasa na creamer - +5 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang hindi gatas na creamer ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 500 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 30 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 28 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 28 g |
| Saturated | 24 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Opsyon na walang gatas
- Maginhawa para sa kape/tsaa
- Napakataas ng idinagdag na asukal
- Napakataas ng saturated fat
- Mataas na glycemic load
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng hindi gatas na creamer?
Ang hindi gatas na creamer ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 5.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang hindi gatas na creamer para sa mga taong may insulin resistance?
Ang hindi gatas na creamer ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang half & half creamer.
Aling anyo ng Klasikong dairy creamer ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong dairy creamer sa database na ito, ang Chobani 0 sugar creamer ang may pinakamababang glycemic load (0.2 bawat 100 g).
Suriin ang hindi gatas na creamer sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
