gawgaw na trigo

GI 85 · MataasGL 72 / 100 g2/10

Mataas ang GI

85 GI

GL 72 bawat 100 g

Logi score 2/10

Very low fat content
Extremely high glycemic index and load

Ang gawgaw na trigo ay may glycemic index na 85 (Mataas).

In-update noong Hul 18, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Almond na harina
GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay may makabuluhang mas mababang GI na 5 at GL na 1, na magdudulot ng mas maliit na pagtugon ng asukal sa dugo kumpara sa wheat starch.
harina ng lupin
GL 4.5 bawat 100 g Ang lupin flour ay isang high-protein, low-glycemic na alternatibo na may GL na 2 lamang, na tumutulong na gawing stable ang antas ng glucose sa dugo.
harina ng niyog
GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay may mas mababang GL na 8.1 kumpara sa wheat starch, na ginagawa itong mas mahusay na opsyon para sa pamamahala ng pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain.

Mga anyo ng gawgaw na trigo

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang gawgaw na trigo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

350

Calories

85 g

Carbohydrates

0.3 g

Protina

0.1 g

Taba

bawat 100g

Calories	350 kcal
Carbohydrates	85 g
Asukal (kabuuan)	0.1 g
Natural	0.1 g
Idinagdag	0 g
Hibla	0.2 g
Natutunaw	0.06 g
Hindi natutunaw	0.14 g
Protina	0.3 g
Taba	0.1 g
Saturated	0.02 g
Unsaturated	0.08 g
Sodium	2 mg

Antas ng pagproseso

75%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Very low fat content
Virtually no added sugars
Extremely high glycemic index and load
Very low fiber and protein
Highly processed refined carbohydrate

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng gawgaw na trigo?

Ang gawgaw na trigo ay may glycemic index na 85 (Mataas) at glycemic load na 72 bawat 100 g.

Angkop ba ang gawgaw na trigo para sa mga taong may insulin resistance?

Ang gawgaw na trigo ay may mataas na glycemic index (85) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond na harina.

Aling anyo ng gawgaw na trigo ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng gawgaw na trigo sa database na ito, ang Resistenteng almirol ng trigo ang may pinakamababang glycemic load (20 bawat 100 g).

Suriin ang gawgaw na trigo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.