gatas na mababa ang taba
Mababa ang GI
GL 4.9 bawat tasa (244 g) · GL 2 bawat 100 g
- Mababa ang glycemic load at index
- Naglalaman ng lactose (asukal sa gatas) na maaaring magpataas ng insulin sa ilang indibidwal
Ang gatas na mababa ang taba ay may glycemic index na 32, mas mababa kaysa sa karaniwang Gatas (47). Isang tasa (244 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.9.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Gatas
- GI 47 · GL 2.3 bawat 100 g
Gatas - GI 30 · GL 1 bawat 100 g brand: fairlife
Gatas Fairlife - GI 27 · GL 1 bawat 100 g coffee
Gatas na may kape - GI 27 · GL 1 bawat 100 g filtered
Gatas na sinala - GI 27 · GL 1 bawat 100 g sour
maasim na gatas - GI 27 · GL 1.3 bawat 100 g full fat
buong gatas - GI 27 · GL 1.3 bawat 100 g semi skimmed
Gatas 2% - +14 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang gatas na mababa ang taba ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 15 g | 0.3 |
| 1 tasa | 244 g | 4.9 |
| 1 serving | 244 g | 4.9 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 46 kcal |
| Carbohydrates | 5 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 3.3 g |
| Taba | 1.1 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 44 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang glycemic load at index
- Mahusay na mapagkukunan ng mataas na kalidad na protina
- Naglalaman ng lactose (asukal sa gatas) na maaaring magpataas ng insulin sa ilang indibidwal
- Kulang sa dietary fiber upang pabagalin ang pagsipsip ng glucose
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng gatas na mababa ang taba?
Ang gatas na mababa ang taba ay may glycemic index na 32 (Mababa). Isang tasa (244 g) ay may glycemic load na 4.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang gatas na mababa ang taba para sa mga taong may insulin resistance?
Ang gatas na mababa ang taba ay may mababang glycemic index (32), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Gatas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Gatas sa database na ito, ang Gatas Fairlife ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang gatas na mababa ang taba sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
