Fruity Pebbles cereal
Mataas ang GI
GL 109.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 73 bawat 100 g
- Mababang nilalaman ng taba
- Napakataas na idinagdag na asukal
Ang Fruity Pebbles cereal ay may glycemic index na 82, mas mataas kaysa sa karaniwang Pangunahing cereal (75). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 109.5.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 73 hanggang 2, na nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya na may dagdag na protina at fiber.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - High-protein cottage cheese na may walnuts at cinnamonGL 2 bawat 100 g Dahil sa GL na 2 lamang, ang pagpipiliang ito na mataas sa protina at healthy fats ay pumipigil sa biglaang pagtaas ng blood sugar na nauugnay sa mataas na GI ng Fruity Pebbles.
Mga anyo ng Pangunahing cereal
- GI 75 · GL 64 bawat 100 g
Pangunahing cereal - GI 35 · GL 16.1 bawat 100 g sugar freebrand: catalina_crunch
Sugar-free Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 bawat 100 g brand: all_bran
All-bran cereal - GI 33 · GL 26.4 bawat 100 g brand: fiber_one
Fiber One cereal original - GI 60 · GL 33 bawat 100 g high protein
mataas na protina na cereal - GI 50 · GL 34 bawat 100 g mixed 7
7-halamang butil na halo - GI 55 · GL 36 bawat 100 g brand: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein at Fiber Cereal - +26 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Fruity Pebbles cereal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 392 kcal |
| Carbohydrates | 89 g |
| Asukal (kabuuan) | 39 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 36 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.4 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 1.3 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang nilalaman ng taba
- Pinatibay ng ilang bitamina
- Napakataas na idinagdag na asukal
- Ultra-proseso
- Mataas na glycemic index at load
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Fruity Pebbles cereal?
Ang Fruity Pebbles cereal ay may glycemic index na 82 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 109.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 73.
Angkop ba ang Fruity Pebbles cereal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Fruity Pebbles cereal ay may mataas na glycemic index (82) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds.
Aling anyo ng Pangunahing cereal ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pangunahing cereal sa database na ito, ang Sugar-free Catalina Crunch ang may pinakamababang glycemic load (16.1 bawat 100 g).
Suriin ang Fruity Pebbles cereal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
