Ezekiel nausbong na tinapay ng butil
Mababa ang GI
GL 4.8 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 16 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang Ezekiel nausbong na tinapay ng butil ay may glycemic index na 36, kapareho ng karaniwang binhing buong butil na tinapay (36). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.8.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Sa GL na 1 kumpara sa 16, nag-aalok ito ng mas mababang glycemic impact habang nagsisilbing direktang pamalit sa tinapay.
mga kubo ng tinapay na cauliflower (cauliflower at itlog) - GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay may napakababang GL na 1 at napakababang GI, kaya ito ay isang mahusay na low-carb na alternatibo para sa pagbe-bake o pagpapalaman.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay nagbibigay ng mas mababang GL na 3, na nakakatulong sa pag-stabilize ng antas ng asukal sa dugo kumpara sa mas mataas na glycemic load ng sprouted grain bread.
harina ng niyog
Mga anyo ng binhing buong butil na tinapay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Ezekiel nausbong na tinapay ng butil ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang idinagdag na asukal
- Naglalaman ng kumpletong protina
- Katamtamang glycemic load
- Pinrosesong produktong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Ezekiel nausbong na tinapay ng butil?
Ang Ezekiel nausbong na tinapay ng butil ay may glycemic index na 36 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 4.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 16.
Angkop ba ang Ezekiel nausbong na tinapay ng butil para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Ezekiel nausbong na tinapay ng butil ay may mababang glycemic index (36), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng binhing buong butil na tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng binhing buong butil na tinapay sa database na ito, ang Tinapay na buong butil na tumubo na may mababang-taba na keso ricotta ang may pinakamababang glycemic load (14 bawat 100 g).
Suriin ang Ezekiel nausbong na tinapay ng butil sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
