Cashew
Mababa ang GI
GL 11 bawat tasa (137 g) · GL 8 bawat 100 g
- Mababang glycemic index at load
- Relatibong mataas na carbohydrate content kumpara sa ibang mga mani
Ang Cashew ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang tasa (137 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 11.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170162 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.1 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mababang carbohydrate profile at mas mataas na content ng malusog na taba, kaya mas mainam ang mga ito para sa katatagan ng asukal sa dugo.
Walnut - GL 3.2 bawat 100 g Ang mga almond ay may mas mataas na fiber content at mas mababang net carbohydrates kaysa sa mga cashew, na nagtataguyod ng mas mabuting pagkabusog at insulin sensitivity.
Almendras
Mga anyo ng Cashew
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Cashew ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 tasa | 137 g | 11 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 553 kcal |
| Carbohydrates | 30.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 5.9 g |
| Natural | 5.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.3 g |
| Natutunaw | 0.99 g |
| Hindi natutunaw | 2.31 g |
| Protina | 18.2 g |
| Taba | 43.9 g |
| Saturated | 7.8 g |
| Unsaturated | 34 g |
| Sodium | 12 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index at load
- Mahusay na source ng plant-based protein at healthy fats
- Relatibong mataas na carbohydrate content kumpara sa ibang mga mani
- Mababang ratio ng fiber sa carbohydrate
Mga allergen
Mga recipe na may Cashew
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Cashew?
Ang Cashew ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang tasa (137 g) ay may glycemic load na 11; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.
Angkop ba ang Cashew para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Cashew ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Cashew ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Cashew sa database na ito, ang Walang asin na kasoy ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang Cashew sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
