Carrot julienne
Mababa ang GI
GL 4.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 3 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng starch
Ang Carrot julienne ay may glycemic index na 35, kapareho ng karaniwang Hilaw na karot (35). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.5.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Hilaw na karot
- GI 35 · GL 3 bawat 100 g
Hilaw na karot - Carrot salad na may lemon juice, herbs, at extra virgin olive oilGI 35 · GL 3 bawat 100 g salad
- GI 49 · GL 3 bawat 100 g canned
De-latang karot - GI 35 · GL 3 bawat 100 g yellow
dilaw na karot - GI 39 · GL 3 bawat 100 g frozen
frozen na karot - Ginayat na karotGI 35 · GL 3 bawat 100 g grated
- inihaw na karotGI 35 · GL 3 bawat 100 g grilled
- +11 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Carrot julienne ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 41 kcal |
| Carbohydrates | 9.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.7 g |
| Natural | 4.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.8 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 0.9 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 69 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mayaman sa fiber at beta-carotene
- Mataas ang nilalamang tubig
- Katamtamang nilalaman ng starch
- Tumataas ang glycemic index kapag niluto
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Carrot julienne?
Ang Carrot julienne ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 4.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.
Angkop ba ang Carrot julienne para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Carrot julienne ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Hilaw na karot ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Carrot julienne ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Hilaw na karot sa database na ito (3 bawat 100 g).
Suriin ang Carrot julienne sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
