ampalyang may palamang vegan
Mababa ang GI
GL 1.9 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Maaaring mataas ang sodium dahil sa toyo o pampalasa
Ang ampalyang may palamang vegan ay may glycemic index na 25 (Mababa).
In-update noong Okt 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang ampalyang may palamang vegan ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 85 kcal |
| Carbohydrates | 7.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.8 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0.3 g |
| Hibla | 2.4 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 5.2 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.3 g |
| Sodium | 260 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Magandang pinagmumulan ng protinang mula sa halaman at fiber
- Ang ampalaya ay nagbibigay ng mga micronutrient at phytochemical
- Maaaring mataas ang sodium dahil sa toyo o pampalasa
- Ang idinagdag na mantika ay nagpapataas ng calorie density
- Maaaring mag-iba ang mga sangkap ng palaman at paraan ng pagproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng ampalyang may palamang vegan?
Ang ampalyang may palamang vegan ay may glycemic index na 25 (Mababa) at glycemic load na 1.9 bawat 100 g.
Angkop ba ang ampalyang may palamang vegan para sa mga taong may insulin resistance?
Ang ampalyang may palamang vegan ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang ampalyang may palamang vegan sa asukal sa dugo?
Ang ampalyang may palamang vegan ay may glycemic load na 1.9 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
-
gulaman na gulay na may agar GI 15 -
Sopas ng kamatis at barley na gulay GI 45 -
Inihaw na sarsa ng gulay GI 25 -
Sabaw ng gulay GI 10 -
Sabaw ng gulay na may buckwheat noodles GI 45 -
Sabaw ng gulay na pinataba gamit ang chia seeds GI 15 -
gulay na jelly sa sabaw na walang asin GI 10 -
Gawang-bahay na sabaw ng dahon ng gulay (spinach, kale, mga halamang gamot, minimal na asin) GI 15
Suriin ang ampalyang may palamang vegan sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
