Venäläinen prjaniki

GI 70 · KorkeaGL 63.6 / kappale2/10

Korkea GI

70 GI

GL 63.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 53 / 100 g

Logi-pisteet 2/10

Sisältää kuitua
Korkea sokeripitoisuus

Venäläinen prjaniki glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 63.6.

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Itsetehdyt mantelijauho-inkiväärikeksit (makeutettu erytritolilla)
GL 1 / 100 g Nämä tarjoavat saman inkiväärikeksin maun, mutta niiden glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (1 vs. 53), mikä ehkäisee verensokerin nopeaa nousua.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria)
GL 4 / 100 g Korkeaprosenttinen tumma suklaa on tyydyttävä ja matalan glykeemisen kuorman (GL 4) herkku, joka on paljon vakaampi vaihtoehto perinteisille sokerimakeisille.
uunipäärynät
GL 6 / 100 g Tämä tarjoaa luonnollista, kuitupitoista makeutta huomattavasti alhaisemmalla GL-arvolla (6), mikä on terveellisempi tapa tyydyttää makeanhimo.
Kotitekoinen pellavansiemenmuffini
GL 1.5 / 100 g Tämä muffinssi on ravintoainetiheä ja matalan glykeemisen kuorman (GL 1) vaihtoehto, joka tuo kylläisyyttä ilman alkuperäisen vaihtoehdon aiheuttamaa nopeaa verensokerin nousua.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Venäläinen prjaniki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

380

Kalorit

75 g

Hiilihydraatit

5 g

Proteiini

5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	380 kcal
Hiilihydraatit	75 g
Sokerit (yhteensä)	35 g
Luonnolliset	5 g
Lisätyt	30 g
Kuitu	2 g
Liukoinen	0.6 g
Liukenematon	1.4 g
Proteiini	5 g
Rasva	5 g
Tyydyttyneet	1.5 g
Tyydyttymättömät	2.5 g
Natrium	200 mg

Jalostettu taso

90%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää kuitua
Tarjoaa nopeaa energiaa
Korkea sokeripitoisuus
Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Erittäin prosessoitu

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Voi sisältää: kananmunamaito

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Venäläinen prjaniki glykeminen indeksi?

Venäläinen prjaniki glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 63.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 53.

Sopiiko Venäläinen prjaniki insuliiniresistenssiä sairastaville?

Venäläinen prjaniki glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itsetehdyt mantelijauho-inkiväärikeksit (makeutettu erytritolilla).

Miten Venäläinen prjaniki vaikuttaa verensokeriin?

Venäläinen prjaniki glykeminen kuorma on 53 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Venäläinen prjaniki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.