Vehnäleipä
Korkea GI
GL 10.7 / kappale (29 g) · GL 37 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Vehnäleipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kappale (29 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.7.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #172686 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätys lisää ravinteiden hyödynnettävyyttä ja alentaa glykeemistä vaikutusta verrattuna puhdistettuun valkoiseen jauhoon.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 20 / 100 g Käymisprosessi ja rukiin kuitupitoisuus alentavat merkittävästi glykeemistä vastetta.
Hapanjuureen leivottu ruisleipä - GL 1.5 / 100 g Siinä on erittäin vähän hiilihydraatteja ja paljon terveellisiä rasvoja ja kuituja, mikä minimoi insuliinipiikit.
Gluteeniton pellavansiemenleipä
Vehnäleipä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vehnäleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 265 kcal |
| Hiilihydraatit | 49 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 8.5 g |
| Rasva | 3.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 490 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Pohjautuu puhdistettuun jauhoon
- Alhainen kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vehnäleipä glykeminen indeksi?
Vehnäleipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kappale (29 g) glykeeminen kuorma on 10.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 37.
Sopiiko Vehnäleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vehnäleipä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä Vehnäleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Vehnäleipä muodoista idätetty täysjyvävehnä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (20 / 100 g).
Katso Vehnäleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
