Tuoreet yrtit
Matala GI
GL 0.1 / kuppi (30 g) · GL 0.3 / 100 g
- Rikas vitamiinien ja antioksidanttien lähde
- Olematon proteiinipitoisuus
Tuoreet yrtit glykeeminen indeksi on 5, matalampi kuin tavallisella Lehtivihannekset (15). Yksi kuppi (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.1.
Päivitetty 16.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Ne tarjoavat vielä korkeamman pitoisuuden vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja verrattuna kypsiin yrtteihin.
Mikrovihannekset - VoikukanlehtisalaattiGL 1 / 100 g Ne tarjoavat erinomaisen mineraalipitoisuuden ja maksaa tukevia ominaisuuksia säilyttäen samalla erittäin alhaisen glykeemisen vaikutuksen.
- ei GI:tä Sitä pidetään yhtenä ravintotiheimmistä saatavilla olevista ruoista, joka tarjoaa enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita kaloria kohden kuin tavalliset yrtit.
Vesikrassi
Lehtivihannekset muodot
- GI 15 · GL 1 / 100 g
Lehtivihannekset - paksoiGI 15 · GL 0.3 / 100 g chinese
- Lehtivihannekset ja raakat hampunsiemenetGI 10 · GL 0.4 / 100 g hemp seed topped
- höyrytetyt vihanneksetGI 15 · GL 1 / 100 g steamed
- kypsennetyt vihreät lehtivihanneksetGI 15 · GL 1 / 100 g cooked
- Paistetut vihreät (pinaatti tai lehtimangoldi)GI 15 · GL 1 / 100 g fried
- Ryöpätyt vihanneksetGI 15 · GL 1 / 100 g boiled
- +4 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tuoreet yrtit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 10 g | 0 |
| 1 kuppi | 30 g | 0.1 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 36 kcal |
| Hiilihydraatit | 6.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.9 g |
| Luonnolliset | 0.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.3 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2.3 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 0.8 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.7 g |
| Natrium | 56 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Rikas vitamiinien ja antioksidanttien lähde
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea kuitupitoisuus
- Olematon proteiinipitoisuus
- Erittäin alhainen kalorimäärä (ei merkittävä energianlähde)
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tuoreet yrtit glykeminen indeksi?
Tuoreet yrtit glykeeminen indeksi on 5 (Matala). Yksi kuppi (30 g) glykeeminen kuorma on 0.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.3.
Sopiiko Tuoreet yrtit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tuoreet yrtit glykeminen indeksi on matala (5), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Lehtivihannekset muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Lehtivihannekset muodoista paksoi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.3 / 100 g).
Katso Tuoreet yrtit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
