Tumma leipä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Tumma leipä glykeminen indeksi on 50, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 20 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, Tumma leipä sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Tumma leipä on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 6.5/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Kohtalainen kuitupitoisuus
- ✓ Matala tyydyttyneen rasvan määrä
- ✓ Ei lisättyä sokeria
- ✗ Korkea glykeeminen kuorma
- ✗ Melko korkea natriumpitoisuus
- ✗ Prosessoidut viljat
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 41g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5g |
| Luonnolliset | 3.0g |
| Lisätyt | 0.5g |
| Kuitu | 6g |
| Liukoinen | 1.8g |
| Liukenematon | 4.2g |
| Proteiini | 6.5g |
| Rasva | 2.5g |
| Tyydyttyneet | 0.4g |
| Tyydyttymättömät | 1.2g |
| Natrium | 500mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tumma leipä glykeminen indeksi?
Tumma leipä glykeminen indeksi on 50, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 20 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Tumma leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tumma leipä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Tumma leipä vaikuttaa verensokeriin?
Tumma leipä glykeminen kuorma on 20 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →