Tomusokeri
Korkea GI
GL 12.6 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 84 / 100 g
- Matala prosessointitaso
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
Tomusokeri glykeeminen indeksi on 85 (Korkea). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.6.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Erytritoli antaa tomusokerin rakenteen ja koostumuksen, mutta sen GI on vain 1 ja GL 0, mikä ehkäisee verensokerin nousua.
Erytritoli - ei GI:tä Alluloosi jäljittelee sokerin makeutta ja suutuntumaa, mutta sen GI ja GL ovat 0, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan verensokerin hallintaan.
Alluloosi - GL 7 / 100 g Ksylitoli on suora 1:1-sokerinkorvike, jonka GI on 7, mikä on huomattavasti alhaisempi kuin tomusokerin 85.
Stevia - ei GI:tä Munkkihedelmäuute on voimakas, glykeeminen nolla-makeutusaine, joka poistaa tomusokeriin liittyvän suuren glukoosikuorman.
monk hedelmäsokeri
Sukutuotteet
- GI 55 · GL 33 / 100 g sugar free
Vähäsokerinen - GI 60 · GL 59 / 100 g muscovado
Muscovado-sokeri - GI 65 · GL 65 / 100 g sugar added
Lisätty sokeri - GI 65 · GL 65 / 100 g raw
Raakasokeri - GI 65 · GL 65 / 100 g turbinado
turbinado-ruokosokeri - GI 65 · GL 65 / 100 g caster
valkoinen sokeri - GI 65 · GL 65 / 100 g cultured
Viljelty sokeri
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tomusokeri on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 390 kcal |
| Hiilihydraatit | 99 g |
| Sokerit (yhteensä) | 99 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 99 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 0 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala prosessointitaso
- Ei rasvaa
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Ei ravintoarvoa
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tomusokeri glykeminen indeksi?
Tomusokeri glykeeminen indeksi on 85 (Korkea). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 12.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 84.
Sopiiko Tomusokeri insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tomusokeri glykeeminen indeksi on korkea (85) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Erytritoli.
Miten Tomusokeri vaikuttaa verensokeriin?
Tomusokeri glykeminen kuorma on 84 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Tomusokeri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
