täysjyvävehnätortilla
Matala GI
GL 14 / kappale (70 g) · GL 20 / 100 g
- Hyvä kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma (20)
täysjyvävehnätortilla glykeeminen indeksi on 45, matalampi kuin tavallisella Vehnätortilla (52). Yksi kappale (70 g) lisää glykeemistä kuormaa 14.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän terveellisiä rasvoja, mikä minimoi verensokerin nousun verrattuna vehnään.
Mantelijauho - GL 17.1 / 100 g Sisältää huomattavasti enemmän kuitua ja vähemmän imeytyviä hiilihydraatteja, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliiniherkkyyden kannalta.
Kookosjauho - Pellavansiemen- ja psylliumkuoritortillatGL 2.7 / 100 g Täynnä omega-3-rasvahappoja ja kuitua, se vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän kuin vehnäpohjaiset vaihtoehdot.
Vehnätortilla muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyvävehnätortilla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 9 |
| 1 medium (8 inch) | 70 g | 14 |
| 1 large (10 inch) | 100 g | 20 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 44 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 1.75 g |
| Liukenematon | 5.25 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuitupitoisuus
- Vähän lisättyä sokeria
- Matala glykeeminen indeksi (45)
- Korkea glykeeminen kuorma (20)
- Sisältää puhdistettuja vehnäjauhojen osia
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Allergeenit
Reseptit, joissa on: täysjyvävehnätortilla
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyvävehnätortilla glykeminen indeksi?
täysjyvävehnätortilla glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi kappale (70 g) glykeeminen kuorma on 14; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.
Sopiiko täysjyvävehnätortilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyvävehnätortilla glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Vehnätortilla muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
täysjyvävehnätortilla sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Vehnätortilla muodoista tässä tietokannassa (20 / 100 g).
Katso täysjyvävehnätortilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
