täysjyväspagetti
Matala GI
GL 29 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
täysjyväspagetti glykeeminen indeksi on 42, matalampi kuin tavallisella Keitetty spagetti (49).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.5 / 100 g Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 29) and a much lower GI, making them an excellent blood-sugar-friendly alternative to traditional pasta.
Kierrepastettu kesäkurpitsa - GL 2 / 100 g Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 29), helping to prevent sharp blood sugar spikes.
spagettikurpitsa - GL 19 / 100 g Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that lowers both the GI and GL compared to whole grain spaghetti, supporting better glucose control while maintaining a pasta-like experience.
Kikhernefusilli - idätetty linssipastaGL 19 / 100 g Sprouted lentil pasta offers improved digestibility and a lower glycemic load (19 vs 29) compared to whole grain wheat pasta, making it a more stable choice for blood sugar management.
Keitetty spagetti muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväspagetti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 68 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 5 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- hyvä proteiinin lähde
- vähän lisättyä sokeria
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- sisältää gluteenia
- kevyesti prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväspagetti glykeminen indeksi?
täysjyväspagetti glykeeminen indeksi on 42 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 29.
Sopiiko täysjyväspagetti insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväspagetti glykeminen indeksi on matala (42), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Keitetty spagetti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Keitetty spagetti muodoista Spagettirenkaat sisältää matalimman glykeemisen kuorman (7 / 100 g).
Katso täysjyväspagetti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
