Suolainen välipala
Keskitasoinen GI
GL 34 / 100 g
- Sisältää kasviproteiinia
- Korkea natriumpitoisuus
Suolainen välipala glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3.2 / 100 g Mantelien GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (15) ja GL-arvo 1, mikä tarjoaa paljon vakaamman verensokerivasteen verrattuna alkuperäiseen välipalaan.
Mantelit - Tuoreet sellerinvarret ja luonnonmukainen manteli voiGL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa tyydyttävää rapeutta ja terveellisiä rasvoja erittäin alhaisella GL-arvolla (1), mikä ehkäisee alkuperäiseen välipalaan liittyvää jyrkkää verensokerin nousua.
- GL 1 / 100 g Kurpitsansiemenet ovat erinomainen ravintoainetiheä vaihtoehto, jolla on minimaalinen vaikutus verensokeriin (GI 10, GL 1).
Kurpitsansiemenet kuorineen - GL 2 / 100 g Edamame tarjoaa runsaasti kuitua ja proteiinia, ja sen GL-arvo on alhainen (2), mikä tekee siitä paljon vakaamman valinnan verensokerin hallintaan.
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Suolainen välipala on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 520 kcal |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 32 g |
| Tyydyttyneet | 10 g |
| Tyydyttymättömät | 20 g |
| Natrium | 900 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kasviproteiinia
- Tarjoaa ravintokuitua
- Korkea natriumpitoisuus
- Korkea tyydyttyneen rasvan määrä
- Korkea glykeeminen kuorma
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Suolainen välipala glykeminen indeksi?
Suolainen välipala glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 34.
Sopiiko Suolainen välipala insuliiniresistenssiä sairastaville?
Suolainen välipala glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelit.
Miten Suolainen välipala vaikuttaa verensokeriin?
Suolainen välipala glykeminen kuorma on 34 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Suolainen välipala Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
