Runsaskuituinen vaalea sämpylä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Runsaskuituinen vaalea sämpylä glykeminen indeksi on 75, mikä luokittelee sen korkea GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 34 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, Runsaskuituinen vaalea sämpylä sijoittuu korkeimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Runsaskuituinen vaalea sämpylä voi aiheuttaa nopeita verensokeripiikit ja sitä tulisi syödä pieninä annoksina.
Logi-pisteet: 5/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Korkeampi kuitupitoisuus kuin tavallisessa vaaleassa leivässä
- ✓ Proteiinin lähde
- ✗ Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- ✗ Kohtalainen prosessointitaso
- ✗ Sisältää lisättyä sokeria ja natriumia
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 45g |
| Sokerit (yhteensä) | 3g |
| Luonnolliset | 1.0g |
| Lisätyt | 2g |
| Kuitu | 6g |
| Liukoinen | 1.8g |
| Liukenematon | 4.2g |
| Proteiini | 9g |
| Rasva | 3g |
| Tyydyttyneet | 0.6g |
| Tyydyttymättömät | 2.4g |
| Natrium | 450mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Runsaskuituinen vaalea sämpylä glykeminen indeksi?
Runsaskuituinen vaalea sämpylä glykeminen indeksi on 75, mikä luokittelee sen korkea GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 34 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Runsaskuituinen vaalea sämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Runsaskuituinen vaalea sämpylä glykeminen indeksi on korkea (75). Insuliiniresistenssiä sairastavien tulisi rajoittaa sen kulutusta.
Miten Runsaskuituinen vaalea sämpylä vaikuttaa verensokeriin?
Runsaskuituinen vaalea sämpylä glykeminen kuorma on 34 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →