valkoinen voileipäsämpylä
Korkea GI
GL 45.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 38 / 100 g
- sisältää kuitua
- korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
valkoinen voileipäsämpylä glykeeminen indeksi on 75, sama kuin tavallisella sämpylä (75). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 45.6.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä on glykeemiseltä indeksiltään (36 vs 75) ja kuormaltaan (16 vs 38) huomattavasti alhaisempi, mikä johtaa paljon hitaampaan ja tasaisempaan verensokerivasteeseen.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 20 / 100 g Tämä sämpylä tarjoaa paremman glykeemisen profiilin (GI 50 ja GL 20), mikä takaa vakaamman energiansaannin verrattuna vaaleaan sämpylään.
Speltti-pellavansiemensämpylä
sämpylä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
valkoinen voileipäsämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 3 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.8 g |
| Natrium | 450 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää kuitua
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
- jalostettu viljatuote
- sisältää lisättyä sokeria
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on valkoinen voileipäsämpylä glykeminen indeksi?
valkoinen voileipäsämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 45.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 38.
Sopiiko valkoinen voileipäsämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
valkoinen voileipäsämpylä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
valkoinen voileipäsämpylä sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista sämpylä muodoista tässä tietokannassa (38 / 100 g).
Katso valkoinen voileipäsämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
