ruisleipä
Keskitasoinen GI
GL 28 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen suolapitoisuus
ruisleipä glykeeminen indeksi on 58, korkeampi kuin tavallisella Täysjyväruisleipä (50).
Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Täysjyväruisleipä muodot
- GI 50 · GL 20 / 100 g
Täysjyväruisleipä - GI 45 · GL 14 / 100 g sourdoughflaxseed
Ruis-hapanjuuri pellavansiemenellä - GI 50 · GL 20 / 100 g sugar free
100 % ruisleipä (pumpernickel-tyyli) - Borodinsky-leipäGI 50 · GL 20 / 100 g borodinsky
- matalan glykeemisen indeksin ruisleipäGI 50 · GL 20 / 100 g low glycemic index
- GI 50 · GL 20 / 100 g without yeast
Ruisleipä ilman hiivaa - GI 50 · GL 20 / 100 g pumpkin seeds
Ruisleipä kurpitsansiemenillä - +5 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ruisleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 259 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.9 g |
| Luonnolliset | 3.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5.8 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 3.8 g |
| Proteiini | 8.5 g |
| Rasva | 3.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.9 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen proteiinimäärä
- matalampi glykeeminen indeksi kuin vaaleassa leivässä
- kohtalainen suolapitoisuus
- jalostettu viljatuote
- kohtalainen glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ruisleipä glykeminen indeksi?
ruisleipä glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 28.
Sopiiko ruisleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
ruisleipä glykeminen indeksi on kohtalainen (58). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Millä Täysjyväruisleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Täysjyväruisleipä muodoista Ruis-hapanjuuri pellavansiemenellä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (14 / 100 g).
Katso ruisleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
