retikka
GI 15 · MatalaGL 1 / 100 g9/10
Matala GI
15 GI
GL 1 / 100 g
Logi-pisteet 9/10
- matala glykeeminen kuorma
- alhainen proteiinipitoisuus
retikka glykeeminen indeksi on 15 (Matala).
Päivitetty 31.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
retikka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
16
Kalorit
3.4 g
Hiilihydraatit
0.7 g
Proteiini
0.1 g
Rasva
per 100g
| Kalorit | 16 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.9 g |
| Luonnolliset | 1.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.6 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.1 g |
| Proteiini | 0.7 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.07 g |
| Natrium | 39 mg |
Jalostettu taso
5%
Minimaalinen
Miksi tämä pistemäärä?
- matala glykeeminen kuorma
- korkea vesipitoisuus
- sisältää kuitua
- alhainen proteiinipitoisuus
- alhainen kaloritiheys
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on retikka glykeminen indeksi?
retikka glykeeminen indeksi on 15 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.
Sopiiko retikka insuliiniresistenssiä sairastaville?
retikka glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten retikka vaikuttaa verensokeriin?
retikka glykeminen kuorma on 1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso retikka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
