piirakka
Korkea GI
GL 12.6 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 42 / 100 g
- Nopea energianlähde
- Korkea lisätyn sokerin määrä
piirakka glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.6.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Viljaton piirakkapohja mantelijauhostaGL 1 / 100 g Tämä tarjoaa samanlaisen jälkiruokakokemuksen kuin piirakka, mutta huomattavasti alhaisemmalla 1:n GL-arvolla verrattuna 35:een, mikä minimoi verensokerin nousun.
- GL 2 / 100 g Tämä on täyttävä ja ravintoainetiheä vaihtoehto, jonka GL-arvo on paljon alhaisempi (2), mikä auttaa pitämään verensokerin tasaisena.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - GL 6 / 100 g Tämä tarjoaa piirakan lämpimiä ja mausteisia makuja paljon alhaisemmalla 38:n GI-arvolla ja 6:n GL-arvolla, mikä johtaa hitaampaan ja tasaisempaan verensokerivasteeseen.
uunissa paistetut omenat kanelilla - GL 8 / 100 g Tämä tarjoaa makean ja rapean herkun, jonka GL-arvo on paljon alhaisempi (8), mikä aiheuttaa huomattavasti epätodennäköisemmin nopean verensokerin nousun verrattuna perinteiseen piirakkaan.
Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
piirakka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 32 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 25 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 3 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Nopea energianlähde
- Sisältää jonkin verran hedelmää
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin prosessoitu valkoinen jauho
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on piirakka glykeminen indeksi?
piirakka glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 12.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 42.
Sopiiko piirakka insuliiniresistenssiä sairastaville?
piirakka glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Viljaton piirakkapohja mantelijauhosta.
Miten piirakka vaikuttaa verensokeriin?
piirakka glykeminen kuorma on 42 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso piirakka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
