Näkkileipä
Korkea GI
GL 63.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 53 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Näkkileipä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 63.6.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 11 / 100 g Sillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus, ja se sisältää enemmän kuitua ja proteiinia, mikä vakauttaa verensokeria.
Keitetty kvinoa - GL 38 / 100 g Sillä on alhaisempi glykeeminen kuorma ja se sisältää hyödyllisiä fytoravinteita, jotka parantavat insuliiniherkkyyttä.
Tattarijauho
Näkkileipä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Näkkileipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 8 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 6 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Korkea puhdistettujen hiilihydraattien määrä
- Sisältää lisättyä sokeria
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Näkkileipä glykeminen indeksi?
Näkkileipä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 63.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 53.
Sopiiko Näkkileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Näkkileipä glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Keitetty kvinoa.
Millä Näkkileipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Näkkileipä muodoista Johanneksenleipäpuukorppu sisältää matalimman glykeemisen kuorman (27 / 100 g).
Katso Näkkileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
