mustariisi
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
mustariisi glykeminen indeksi on 42, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 30 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, mustariisi sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
mustariisi on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 7.5/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ korkea kuitupitoisuus
- ✓ rikas antioksidanteista (antosyaanit)
- ✓ alhaisempi glykeeminen indeksi kuin valkoisella riisillä
- ✗ kohtalainen glykeeminen kuorma
- ✗ korkeampi kaloritiheys kuin vihanneksilla
- ✗ sisältää hiilihydraatteja, jotka vaikuttavat verensokeriin
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 335 kcal |
| Hiilihydraatit | 72g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.7g |
| Luonnolliset | 0.7g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 4.9g |
| Liukoinen | 1.5g |
| Liukenematon | 3.4g |
| Proteiini | 8.5g |
| Rasva | 3g |
| Tyydyttyneet | 0.7g |
| Tyydyttymättömät | 2.3g |
| Natrium | 5mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on mustariisi glykeminen indeksi?
mustariisi glykeminen indeksi on 42, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 30 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Sopiiko mustariisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
mustariisi glykeminen indeksi on matala (42), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten mustariisi vaikuttaa verensokeriin?
mustariisi glykeminen kuorma on 30 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →