Lakritsi
Korkea GI
GL 79.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 66 / 100 g
- Matala rasvapitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Lakritsi glykeeminen indeksi on 78 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 79.2.
Päivitetty 3.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tumma suklaa tarjoaa samanlaisen nautinnollisen kokemuksen kuin makeiset, mutta sen GI on huomattavasti alhaisempi (20) ja GL on 4 verrattuna lakritsiin.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - paahdettu mantelirouheGL 2.9 / 100 g Paahdetut mantelirouheet tarjoavat tyydyttävän rapeuden ja suolaisen maun, joiden glykeeminen vaikutus on paljon pienempi (GI 15, GL 2,85).
- GL 1 / 100 g Kurpitsansiemenet ovat ravintoainetiheä ja matalan glykeemisen indeksin välipala (GI 10, GL 1), joka toimii paljon vakaampana vaihtoehtona runsassokerisille makeisille.
Kurpitsansiemenet kuorineen
Lakritsi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Lakritsi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 85 g |
| Sokerit (yhteensä) | 47 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 45 g |
| Kuitu | 0.6 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.4 g |
| Proteiini | 3.7 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 50 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala rasvapitoisuus
- Matala natriumpitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Merkityksetön kuitu- ja proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Lakritsi glykeminen indeksi?
Lakritsi glykeeminen indeksi on 78 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 79.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 66.
Sopiiko Lakritsi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Lakritsi glykeeminen indeksi on korkea (78) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Millä Lakritsi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Lakritsi muodoista Mansikkalakritsi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (56 / 100 g).
Katso Lakritsi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
