keitetty punajuuri
Keskitasoinen GI
GL 9.6 / kappale (150 g) · GL 6.4 / 100 g
- runsaasti antioksidantteja
- kohtalainen glykeeminen indeksi
keitetty punajuuri glykeeminen indeksi on 64, korkeampi kuin tavallisella Kokonainen punajuuri (61). Yksi kappale (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.6.
Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kokonainen punajuuri muodot
- GI 61 · GL 5 / 100 g
Kokonainen punajuuri - GI 64 · GL 6 / 100 g baby
Vauvaraitajuuri - GI 64 · GL 6.1 / 100 g strips
Punajuurisuikaleet - Höyrytetty punajuuriGI 64 · GL 6.4 / 100 g steamed
- GI 64 · GL 6.4 / 100 g boiled
Keitetyt punajuuret - GI 64 · GL 6.4 / 100 g baked
Paahdetut punajuuret - GI 64 · GL 7 / 100 g canned
Säilykepunajuuri - +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
keitetty punajuuri on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2.5" dia) | 150 g | 9.6 |
| 1 serving | 170 g | 10.9 |
| 1 kuppi | 170 g | 10.9 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 44 kcal |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.3 g |
| Proteiini | 1.6 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- runsaasti antioksidantteja
- hyvä kuidun lähde
- vähärasvainen
- kohtalainen glykeeminen indeksi
- sisältää luonnollisia sokereita
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on keitetty punajuuri glykeminen indeksi?
keitetty punajuuri glykeeminen indeksi on 64 (Kohtalainen). Yksi kappale (150 g) glykeeminen kuorma on 9.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 6.4.
Sopiiko keitetty punajuuri insuliiniresistenssiä sairastaville?
keitetty punajuuri glykeminen indeksi on kohtalainen (64). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Millä Kokonainen punajuuri muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kokonainen punajuuri muodoista Kokonainen punajuuri sisältää matalimman glykeemisen kuorman (5 / 100 g).
Katso keitetty punajuuri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
