Kauraleipä

GI 55 · KohtalainenGL 23 / 100 g5/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 23 / 100 g

Logi-pisteet 5/10

Hyvä kuitupitoisuus
Korkea glykeeminen kuorma (23)

Kauraleipä glykeeminen indeksi on 55, matalampi kuin tavallisella Valkoinen leipä (75).

Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Mantelijauho
GL 1 / 100 g Huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja matalampi glykeeminen kuorma, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
Pellavansiemenleipä
GL 14 / 100 g Sisältää runsaasti terveellisiä omega-3-rasvahappoja ja kuitua, jotka hidastavat glukoosin imeytymistä.

Valkoinen leipä muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Kauraleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

230

Kalorit

41 g

Hiilihydraatit

8 g

Proteiini

3.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	230 kcal
Hiilihydraatit	41 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	1.5 g
Lisätyt	0.5 g
Kuitu	6 g
Liukoinen	1.8 g
Liukenematon	4.2 g
Proteiini	8 g
Rasva	3.5 g
Tyydyttyneet	0.6 g
Tyydyttymättömät	2.2 g
Natrium	420 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Hyvä kuitupitoisuus
Vähän tyydyttyneitä rasvoja
Minimaalinen prosessointiaste
Korkea glykeeminen kuorma (23)
Merkittävä hiilihydraattipitoisuus
Mahdollisuus insuliinipiikkeihin

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Kauraleipä glykeminen indeksi?

Kauraleipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 23.

Sopiiko Kauraleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?

Kauraleipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.

Millä Valkoinen leipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Valkoinen leipä muodoista Keto-leipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.2 / 100 g).

Katso Kauraleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.