Brownie
Korkea GI
GL 54 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 45 / 100 g
- Sisältää kuitua
- Korkea sokeripitoisuus
Brownie glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 54.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tumma suklaa tarjoaa samanlaisen nautinnollisen kokemuksen kuin brownie, mutta sen glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (4 vs. 45), mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 2 / 100 g Tämä yhdistelmä tarjoaa tyydyttävän ja makean herkun, jonka GL on vain 2, ja se sisältää kuitua ja proteiinia, jotka vakauttavat verensokeria paremmin kuin korkean glykeemisen indeksin brownie.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä
Brownie muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Brownie on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 420 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 45 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 40 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 20 g |
| Tyydyttyneet | 10 g |
| Tyydyttymättömät | 8 g |
| Natrium | 250 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea sokeripitoisuus
- Korkea tyydyttyneen rasvan määrä
- Erittäin prosessoitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Brownie glykeminen indeksi?
Brownie glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 54; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 45.
Sopiiko Brownie insuliiniresistenssiä sairastaville?
Brownie glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Millä Brownie muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Brownie muodoista Kookosjauho-kaakaobrownie sisältää matalimman glykeemisen kuorman (8 / 100 g).
Katso Brownie Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
