Banaanin maku
Korkea GI
GL 4.1 / tyypillinen teelusikka (5 g) · GL 81 / 100 g
- Ei rasvaa
- Erittäin korkea lisättyjen sokereiden määrä
Banaanin maku glykeeminen indeksi on 90 (Korkea). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.1.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon (20 vs 90) ja GL-arvon (1 vs 81), mikä takaa vakaamman verensokerivasteen sekä lisää proteiinia ja terveellisiä rasvoja.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 1 / 100 g Korkean glykeemisen indeksin ruoan korvaaminen avokadolla tarjoaa terveellisiä kertatyydyttymättömiä rasvoja ja kuitua, mikä aiheuttaa minimaalisen glykeemisen vaikutuksen (GI 10, GL 1).
avokadokreemi
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Banaanin maku on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 90 g |
| Sokerit (yhteensä) | 90 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 90 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 0 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Ei rasvaa
- Vähän natriumia
- Erittäin korkea lisättyjen sokereiden määrä
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Ei kuitua tai proteiinia
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Banaanin maku glykeminen indeksi?
Banaanin maku glykeeminen indeksi on 90 (Korkea). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) glykeeminen kuorma on 4.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 81.
Sopiiko Banaanin maku insuliiniresistenssiä sairastaville?
Banaanin maku glykeeminen indeksi on korkea (90) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Miten Banaanin maku vaikuttaa verensokeriin?
Banaanin maku glykeminen kuorma on 81 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Banaanin maku Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
