100 % täysjyväinen ohut voileipäleipä
Matala GI
GL 20.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 17 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
100 % täysjyväinen ohut voileipäleipä glykeeminen indeksi on 45, matalampi kuin tavallisella Voileipäleipä (75). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 20.4.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idättäminen vähentää ravinteiden imeytymistä estäviä aineita ja alentaa glykeemistä vaikutusta verrattuna tavallisiin täysjyväviljoihin.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 1 / 100 g Se sisältää huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja, eikä sillä ole juuri lainkaan vaikutusta verensokeritasoihin.
Mantelijauho - GL 2.7 / 100 g Sisältää enemmän terveellisiä omega-3-rasvahappoja ja kuitua sekä huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman kuin vehnäpohjaiset leivät.
Pellavansiemenwrap
Voileipäleipä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
100 % täysjyväinen ohut voileipäleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Ei lisättyä sokeria
- Hyvä proteiinin lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää prosessoituja jauhoja/viljoja
- Korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on 100 % täysjyväinen ohut voileipäleipä glykeminen indeksi?
100 % täysjyväinen ohut voileipäleipä glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 20.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 17.
Sopiiko 100 % täysjyväinen ohut voileipäleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
100 % täysjyväinen ohut voileipäleipä glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Voileipäleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
100 % täysjyväinen ohut voileipäleipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Voileipäleipä muodoista tässä tietokannassa (17 / 100 g).
Katso 100 % täysjyväinen ohut voileipäleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
