Yogur desnatado
IG bajo
CG 4.9 por taza (245 g) · CG 2 por 100 g
- Carga e índice glucémico bajos
- Carece de fibra
Yogur desnatado tiene un índice glucémico de 35, menor que el de Yogur natural simple (36). Una taza (245 g) añade una carga glucémica de 4.9.
Actualizado 8 nov 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g El kéfir proporciona más probióticos para la salud intestinal y una proteína similar con menor impacto en el azúcar en sangre.
Yogur natural sin azúcar - CG 1 por 100 g Contiene más proteína y menos azúcar, lo que ayuda a mantener niveles estables de glucosa en sangre.
Queso ricotta bajo en grasa
Formas de Yogur natural
- GI 36 · CG 2 por 100 g
Yogur natural - GI 25 · CG 1 por 100 g vegan
Bebida fermentada de plantas - GI 15 · CG 1 por 100 g avocadodip
Guacamole - GI 25 · CG 1 por 100 g sugar freevegan
Salsa de yogur vegetal sin azúcar - GI 27 · CG 1 por 100 g semi skimmed
Yogur 2% grasa - GI 35 · CG 1 por 100 g high protein
Yogur alto en proteínas - GI 15 · CG 1 por 100 g vanillasugar free
Yogur con vainilla natural y eritritol - +32 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Yogur desnatado es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cucharada | 15 g | 0.3 |
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 taza | 245 g | 4.9 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 55 kcal |
| Carbohidratos | 7 g |
| Azúcares (total) | 7 g |
| Naturales | 7 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Soluble | 0 g |
| Insoluble | 0 g |
| Proteínas | 5.5 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.1 g |
| Sodio | 50 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga e índice glucémico bajos
- Sin azúcares añadidos
- Alta proteína, bajo en calorías
- Carece de fibra
- Diversidad baja en micronutrientes
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Yogur desnatado?
Yogur desnatado tiene un índice glucémico de 35 (Bajo). Una taza (245 g) tiene una carga glucémica de 4.9; por 100 g la carga glucémica es 2.
¿Es Yogur desnatado bueno para personas con resistencia a la insulina?
Yogur desnatado tiene un índice glucémico bajo (35), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Yogur natural tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Yogur natural en esta base de datos, Bebida fermentada de plantas tiene la menor carga glucémica (1 por 100 g).
Consulta Yogur desnatado en la app Logi, con tu porción.
