Yogur desnatado
IG bajo
CG 6.8 por taza (245 g) · CG 2.8 por 100 g
- Carga e índice glucémico bajos
- Carece de fibra
Yogur desnatado tiene un índice glucémico de 36, igual que el de Yogur natural simple (36). Una taza (245 g) añade una carga glucémica de 6.8.
Actualizado 8 nov 2025 · Fuentes: USDA FoodData Central #170887 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Yogur natural
- GI 36 · CG 1.7 por 100 g
Yogur natural - GI 25 · CG 1 por 100 g vegan
Bebida fermentada de plantas - GI 35 · CG 1 por 100 g high protein
Yogur alto en proteínas - yogur de arándanos bajo en carbohidratosGI 25 · CG 1.1 por 100 g blueberrylow carb
- GI 35 · CG 2 por 100 g high proteinvanilla
Yogur de vainilla alto en proteínas sin grasa - yogur enteroGI 35 · CG 2 por 100 g turkishfull fat
- yogur sin lactosaGI 43 · CG 2 por 100 g lactose free
- +4 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Yogur desnatado es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cucharada | 15 g | 0.4 |
| 1 container | 170 g | 4.7 |
| 1 taza | 245 g | 6.8 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 56 kcal |
| Carbohidratos | 7.68 g |
| Azúcares (total) | 7.68 g |
| Naturales | 7.7 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Soluble | 0 g |
| Insoluble | 0 g |
| Proteínas | 5.73 g |
| Grasas | 0.18 g |
| Saturadas | 0.09 g |
| Insaturadas | 0.09 g |
| Sodio | 50 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga e índice glucémico bajos
- Sin azúcares añadidos
- Alta proteína, bajo en calorías
- Carece de fibra
- Diversidad baja en micronutrientes
Calcula la carga glucémica de una comida con Yogur desnatado
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Yogur desnatado?
Yogur desnatado tiene un índice glucémico de 36 (Bajo). Una taza (245 g) tiene una carga glucémica de 6.8; por 100 g la carga glucémica es 2.8.
¿Es Yogur desnatado bueno para personas con resistencia a la insulina?
Yogur desnatado tiene un índice glucémico bajo (36), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Yogur natural tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Yogur natural en esta base de datos, Bebida fermentada de plantas tiene la menor carga glucémica (1 por 100 g).
Consulta Yogur desnatado en la app Logi, con tu porción.
