Semillas de girasol peladas
IG bajo
CG 1.1 por cucharada típico (15 g) · CG 7 por 100 g
- Muy bajo contenido glucémico
- Alto contenido calórico
Semillas de girasol peladas tiene un índice glucémico de 35, igual que el de semillas de girasol simple (35). Una cucharada típico (15 g) añade una carga glucémica de 1.1.
Actualizado 16 feb 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 3.2 por 100 g Las almendras tienen aún un nivel más alto de fibra y un perfil de ácidos grasos más beneficioso para las personas con resistencia a la insulina.
Almendras - CG 2.1 por 100 g Las nueces ofrecen más ácidos omega-3 y apoyan la salud del corazón y la regulación de la glucosa.
Nueces - CG 1 por 100 g Las semillas de calabaza tienen menos calorías y son más ricas en minerales importantes para las personas con resistencia a la insulina.
Semillas de calabaza enteras
Formas de semillas de girasol
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Semillas de girasol peladas es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 584 kcal |
| Carbohidratos | 20 g |
| Azúcares (total) | 2.6 g |
| Naturales | 2.6 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 8.6 g |
| Soluble | 2.6 g |
| Insoluble | 6 g |
| Proteínas | 21 g |
| Grasas | 51 g |
| Saturadas | 4.5 g |
| Insaturadas | 46 g |
| Sodio | 2 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Muy bajo contenido glucémico
- Alto contenido de grasas saludables insaturadas
- Buena fuente de proteínas
- Alto contenido calórico
- Bastante grasa en general
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Semillas de girasol peladas?
Semillas de girasol peladas tiene un índice glucémico de 35 (Bajo). Una cucharada típico (15 g) tiene una carga glucémica de 1.1; por 100 g la carga glucémica es 7.
¿Es Semillas de girasol peladas bueno para personas con resistencia a la insulina?
Semillas de girasol peladas tiene un índice glucémico bajo (35), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de semillas de girasol tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de semillas de girasol en esta base de datos, Semillas de girasol tostadas tiene la menor carga glucémica (6.5 por 100 g).
Consulta Semillas de girasol peladas en la app Logi, con tu porción.
