Semillas de girasol crudas sin sal
IG bajo
CG 1.1 por cucharada típico (15 g) · CG 7 por 100 g
- Carga glucémica extremadamente baja
- Densidad calórica muy alta
Semillas de girasol crudas sin sal tiene un índice glucémico de 35, igual que el de semillas de girasol simple (35). Una cucharada típico (15 g) añade una carga glucémica de 1.1.
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2.1 por 100 g Las nueces proporcionan un perfil de omega-3 antiinflamatorio superior en comparación con el alto contenido de omega-6 de las semillas de girasol.
Nueces - CG 1 por 100 g Ofrecen un mejor perfil de densidad mineral, particularmente magnesio, que es crucial para mejorar la sensibilidad a la insulina.
Semillas de calabaza enteras - CG 1 por 100 g Las semillas de chía proporcionan una mayor concentración de fibra soluble y omega-3 esenciales, que son más beneficiosos para la regulación de la glucosa en sangre.
Semillas de chía
Formas de semillas de girasol
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Semillas de girasol crudas sin sal es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 584 kcal |
| Carbohidratos | 20 g |
| Azúcares (total) | 2.6 g |
| Naturales | 2.6 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 8.6 g |
| Soluble | 2.15 g |
| Insoluble | 6.45 g |
| Proteínas | 21 g |
| Grasas | 51 g |
| Saturadas | 4.5 g |
| Insaturadas | 46 g |
| Sodio | 2 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga glucémica extremadamente baja
- Rico en proteínas y grasas saludables
- Densidad calórica muy alta
- Alta proporción de omega-6 a omega-3
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Semillas de girasol crudas sin sal?
Semillas de girasol crudas sin sal tiene un índice glucémico de 35 (Bajo). Una cucharada típico (15 g) tiene una carga glucémica de 1.1; por 100 g la carga glucémica es 7.
¿Es Semillas de girasol crudas sin sal bueno para personas con resistencia a la insulina?
Semillas de girasol crudas sin sal tiene un índice glucémico bajo (35), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de semillas de girasol tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de semillas de girasol en esta base de datos, Semillas de girasol tostadas tiene la menor carga glucémica (6.5 por 100 g).
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