Pudin de chía y arándanos

GI 30 · BajoCG 6 / taza9/10

IG bajo

30 GI

CG 6 por taza típico (150 g) · CG 4 por 100 g

Puntuación Logi 9/10

Alto contenido de fibra
Contenido moderado de azúcar natural

Pudin de chía y arándanos tiene un índice glucémico de 30 (Bajo). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 6.

Actualizado 18 oct 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error

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Pudin de chía y arándanos es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.

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Información nutricional (por 100g)

Calorías

13 g

Carbohidratos

2.5 g

Proteínas

3.5 g

Grasas

por 100g

Calorías	90 kcal
Carbohidratos	13 g
Azúcares (total)	6 g
Naturales	6 g
Añadidos	0 g
Fibra	5.5 g
Soluble	1.7 g
Insoluble	3.9 g
Proteínas	2.5 g
Grasas	3.5 g
Saturadas	0.4 g
Insaturadas	3.1 g
Sodio	2 mg

Nivel de procesamiento

25%

Mínimo

¿Por qué esta puntuación?

Alto contenido de fibra
Baja carga glucémica
Rico en antioxidantes
Contenido moderado de azúcar natural
Bajo en proteínas
Puede ser denso en calorías si la porción es grande

Alérgenos

No se indica ningún alérgeno UE-14

Recetas de IG bajo en Logi Food Coach

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el índice glucémico de Pudin de chía y arándanos?

Pudin de chía y arándanos tiene un índice glucémico de 30 (Bajo). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 6; por 100 g la carga glucémica es 4.

¿Es Pudin de chía y arándanos bueno para personas con resistencia a la insulina?

Pudin de chía y arándanos tiene un índice glucémico bajo (30), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.

¿Cómo afecta Pudin de chía y arándanos al azúcar en sangre?

Pudin de chía y arándanos tiene una carga glucémica de 4 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.