Porción estándar
IG medio
CG 15 por 100 g
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
Porción estándar tiene un índice glucémico de 60 (Moderado).
Actualizado 12 mar 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 11 por 100 g Quinoa offers more fiber and protein with a lower glycemic impact, making it better for blood sugar control.
Quinoa cocida - CG 12.6 por 100 g Lentils provide higher fiber and protein and have a slower effect on blood sugar rise.
Lentejas (crudas) - CG 1 por 100 g Chia seeds are extremely low in glycemic load and rich in fiber, helping stabilize blood glucose.
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Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 180 kcal |
| Carbohidratos | 25 g |
| Azúcares (total) | 4 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 2 g |
| Fibra | 2 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 6 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 2 g |
| Insaturadas | 4 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Moderate protein content
- Contains some fiber
- Low processing level
- Moderate glycemic load
- Moderate glycemic index
- Added sugars present
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Porción estándar?
Porción estándar tiene un índice glucémico de 60 (Moderado) y una carga glucémica de 15 por 100 g.
¿Es Porción estándar bueno para personas con resistencia a la insulina?
Porción estándar tiene un índice glucémico medio (60). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Quinoa cocida.
¿Cómo afecta Porción estándar al azúcar en sangre?
Porción estándar tiene una carga glucémica de 15 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Porción estándar en la app Logi, con tu porción.
