Pera
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Pera tiene un índice glucémico de 38, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 4 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros fruits, Pera se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Pera es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 8/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Buena fuente de fibra dietética
- ✓ Nivel de procesamiento muy bajo
- ✓ Índice glucémico bajo
- ✗ Contenido moderado de fructosa
- ✗ Impacto glucémico relativamente alto en comparación con las bayas
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 57 kcal |
| Carbohidratos | 15.2g |
| Azúcares (total) | 9.8g |
| Naturales | 9.8g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 3.1g |
| Soluble | 1g |
| Insoluble | 2.1g |
| Proteínas | 0.4g |
| Grasas | 0.1g |
| Saturadas | 0.02g |
| Insaturadas | 0.08g |
| Sodio | 1mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pera?
Pera tiene un índice glucémico de 38, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 4 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Pera bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pera tiene un índice glucémico bajo (38), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Pera al azúcar en sangre?
Pera tiene una carga glucémica de 4 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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