Pan rallado tipo panko
IG alto
CG 75 por taza típico (150 g) · CG 50 por 100 g
- Fuente de proteína
- Alto contenido glucémico
Pan rallado tipo panko tiene un índice glucémico de 70, menor que el de Pan rallado fresco simple (74). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 75.
Actualizado 9 dic 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
Formas de Pan rallado fresco
- GI 74 · CG 53 por 100 g
Pan rallado fresco - GI 74 · CG 53 por 100 g blonde
Pan rallado ligero - GI 74 · CG 53 por 100 g seasoned
Pan rallado sazonado - GI 74 · CG 53 por 100 g roasted
Pan rallado tostado - GI 70 · CG 53 por 100 g panko
Panko auténtico - GI 75 · CG 56 por 100 g gluten free
Pan rallado sin gluten
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Pan rallado tipo panko es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 357 kcal |
| Carbohidratos | 71 g |
| Azúcares (total) | 5 g |
| Naturales | 4 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 4 g |
| Soluble | 1.2 g |
| Insoluble | 2.8 g |
| Proteínas | 13 g |
| Grasas | 4 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.3 g |
| Sodio | 600 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Fuente de proteína
- Bajo contenido de grasas saturadas
- Alto contenido glucémico
- Índice glucémico muy alto
- Alto contenido de sodio
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan rallado tipo panko?
Pan rallado tipo panko tiene un índice glucémico de 70 (Alto). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 75; por 100 g la carga glucémica es 50.
¿Es Pan rallado tipo panko bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan rallado tipo panko tiene un índice glucémico alto (70) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Revestimiento de salvado de avena.
¿Qué forma de Pan rallado fresco tiene la menor carga glucémica?
Pan rallado tipo panko tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Pan rallado fresco en esta base de datos (50 por 100 g).
Consulta Pan rallado tipo panko en la app Logi, con tu porción.
