Pan integral
IG bajo
CG 22 por 100 g
- Mayor contenido de fibra que el pan blanco
- Contenido moderado de sodio
Pan integral tiene un índice glucémico de 50 (Bajo).
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
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Pan integral es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 240 kcal |
| Carbohidratos | 45 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 2 g |
| Insoluble | 4 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sodio | 450 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Mayor contenido de fibra que el pan blanco
- Índice glucémico moderado
- Contiene nutrientes del grano entero
- Contenido moderado de sodio
- Producto de grano procesado
- No apto para intolerancia al gluten
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan integral?
Pan integral tiene un índice glucémico de 50 (Bajo) y una carga glucémica de 22 por 100 g.
¿Es Pan integral bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan integral tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Pan integral al azúcar en sangre?
Pan integral tiene una carga glucémica de 22 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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