Pan de semillas y cereales
IG bajo
CG 4.8 por rebanada típico (30 g) · CG 16 por 100 g
- Buen contenido de fibra (7g)
- Carga glucémica moderada (16)
Pan de semillas y cereales tiene un índice glucémico de 45, menor que el de Pan blanco simple (75). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 4.8.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2.7 por 100 g Las galletas de linaza ofrecen una textura crujiente y una experiencia similar a la de los cereales, pero con una carga glucémica significativamente menor de 2 frente a 16.
Galletas de linaza - CG 1 por 100 g Las tortitas de coliflor son una excelente alternativa al pan baja en carbohidratos que reduce drásticamente la carga glucémica de 16 a 1.
Coliflor en rodajas - CG 1 por 100 g La harina de almendras es un sustituto rico en nutrientes y de bajo índice glucémico que ayuda a estabilizar el azúcar en sangre con una carga glucémica de solo 1.
Harina de almendra
Formas de Pan blanco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pan blanco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pan keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pan de semillas bajo en carbohidratos - Pan Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
Rebanada de pan de centeno - GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pan de proteína - Pastel de huevo con panGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
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Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Pan de semillas y cereales es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 230 kcal |
| Carbohidratos | 35 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 2.1 g |
| Insoluble | 4.9 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 0.8 g |
| Insaturadas | 5 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buen contenido de fibra (7g)
- Bajo en grasas saturadas
- Índice glucémico bajo (45)
- Carga glucémica moderada (16)
- Contiene harina de grano procesada
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de semillas y cereales?
Pan de semillas y cereales tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 4.8; por 100 g la carga glucémica es 16.
¿Es Pan de semillas y cereales bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de semillas y cereales tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Pan blanco tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan blanco en esta base de datos, Pan keto tiene la menor carga glucémica (1.2 por 100 g).
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