Naranja
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Naranja tiene un índice glucémico de 43, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 5 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros fruits, Naranja se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Naranja es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 9/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Alto contenido en vitamina C
- ✓ Rico en fibra
- ✓ Baja carga glucémica
- ✗ Contiene azúcares naturales
- ✗ La cáscara de los cítricos puede contener residuos de pesticidas
- ✗ Bajo contenido en proteínas
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 47 kcal |
| Carbohidratos | 11.8g |
| Azúcares (total) | 9.4g |
| Naturales | 9.4g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 2.4g |
| Soluble | 0.7g |
| Insoluble | 1.7g |
| Proteínas | 0.9g |
| Grasas | 0.2g |
| Saturadas | 0.03g |
| Insaturadas | 0.07g |
| Sodio | 1mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Naranja?
Naranja tiene un índice glucémico de 43, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 5 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Naranja bueno para personas con resistencia a la insulina?
Naranja tiene un índice glucémico bajo (43), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Naranja al azúcar en sangre?
Naranja tiene una carga glucémica de 5 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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