Manzana verde
IG bajo
CG 9.1 por pieza (182 g) · CG 5 por 100 g
- Índice y carga glucémica bajos
- Contiene fructosa natural
Manzana verde tiene un índice glucémico de 39, mayor que el de Manzana simple (36). Una pieza (182 g) añade una carga glucémica de 9.1.
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Contienen significativamente menos carbohidratos netos y más fibra que las manzanas, lo que los hace ideales para la sensibilidad a la insulina.
Frambuesas frescas - CG 2 por 100 g Las moras tienen una carga glucémica menor por porción en comparación con las manzanas, lo que provoca un aumento más lento de la glucosa en sangre.
Moras negras - CG 1 por 100 g El aguacate casi no contiene azúcar y tiene muchas grasas saludables, lo que proporciona una saciedad duradera sin afectar los niveles de insulina.
Aguacate
Formas de Manzana
- GI 36 · CG 5 por 100 g
Manzana - GI 36 · CG 5 por 100 g sour
Manzana ácida - GI 36 · CG 5 por 100 g champion
Manzana Champion - GI 36 · CG 5 por 100 g frozen
Manzana congelada - Manzana EnvyGI 36 · CG 5 por 100 g envy
- GI 38 · CG 5 por 100 g gravenstein
Manzana gravenstein - GI 36 · CG 5 por 100 g medium
Manzana mediana - +17 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Manzana verde es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 taza | 125 g | 6.3 |
| 1 medium (approx. 2-3/4" dia) | 182 g | 9.1 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 52 kcal |
| Carbohidratos | 13.6 g |
| Azúcares (total) | 9.6 g |
| Naturales | 9.6 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Soluble | 0.98 g |
| Insoluble | 1.82 g |
| Proteínas | 0.3 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.17 g |
| Sodio | 1 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Índice y carga glucémica bajos
- Buena fuente de fibra dietética
- Contiene fructosa natural
- Contenido moderado de carbohidratos
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Manzana verde?
Manzana verde tiene un índice glucémico de 39 (Bajo). Una pieza (182 g) tiene una carga glucémica de 9.1; por 100 g la carga glucémica es 5.
¿Es Manzana verde bueno para personas con resistencia a la insulina?
Manzana verde tiene un índice glucémico bajo (39), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Manzana tiene la menor carga glucémica?
Manzana verde tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Manzana en esta base de datos (5 por 100 g).
Consulta Manzana verde en la app Logi, con tu porción.
