Granola
IG medio
CG 22.8 por taza (61 g) · CG 37.4 por 100 g
- Alrededor de 7 g de fibra por 100 g, principalmente de avena integral
- Densidad energética: unas 450 kcal por 100 g, un tazón generoso supera fácilmente las 400 kcal
Granola tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una taza (61 g) añade una carga glucémica de 22.8.
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA, revisado por humanos) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- Granola baja en carbohidratos Vogel'sCG 5 por 100 g Low-carb granola is built on nuts and seeds instead of oats and sugar: the same crunch with a fraction of the carbohydrates.
- CG 15 por 100 g Granola without added sugar: about a third of the sugars of classic granola and a clearly lower glycemic load.
Granola sin azúcar - CG 6.6 por 100 g A bowl of oat porridge is a warm breakfast from the same grain, with no added sugar and far fewer calories per bowl.
Avena cocida
Formas de Granola
- Granola baja en carbohidratos Vogel'sGI 25 · CG 5 por 100 g low carb
- GI 40 · CG 15 por 100 g sugar freenut Granola sin azúcar
- Granola alta en proteínasGI 55 · CG 26 por 100 g high protein
- GI 55 · CG 36 por 100 g cinnamon
Granola de canela - GI 65 · CG 39 por 100 g chocolate
Granola de chocolate - GI 60 · CG 39 por 100 g vanillacrumble
Granola de crumble de vainilla
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Granola es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 8 g | 3 |
| 1 oz | 28 g | 10.5 |
| 1 serving (45 g) | 45 g | 16.8 |
| 1/2 cup | 61 g | 22.8 |
| 1 cup | 122 g | 45.6 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 450 kcal |
| Carbohidratos | 67.9 g |
| Azúcares (total) | 17.2 g |
| Naturales | 0.2 g |
| Añadidos | 16.98 g |
| Fibra | 6.7 g |
| Soluble | 2 g |
| Insoluble | 4.7 g |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 16.5 g |
| Saturadas | 3.3 g |
| Insaturadas | 11.55 g |
| Sodio | 120 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alrededor de 7 g de fibra por 100 g, principalmente de avena integral
- Alrededor de 10 g de proteína por 100 g provenientes de avena, frutos secos y semillas
- La mayor parte de la grasa proviene de frutos secos y semillas y es insaturada
- Densidad energética: unas 450 kcal por 100 g, un tazón generoso supera fácilmente las 400 kcal
- Endulzado: unos 17 g de azúcares por 100 g, generalmente de miel o jarabe
- Carga glucémica de unos 37 por 100 g, alta para un cereal de desayuno
Calcula la carga glucémica de una comida con Granola
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Granola?
Granola tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una taza (61 g) tiene una carga glucémica de 22.8; por 100 g la carga glucémica es 37.4.
¿Es Granola bueno para personas con resistencia a la insulina?
Granola tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Granola baja en carbohidratos Vogel's.
¿Qué forma de Granola tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Granola en esta base de datos, Granola baja en carbohidratos Vogel's tiene la menor carga glucémica (5 por 100 g).
Consulta Granola en la app Logi, con tu porción.
