Frutas variadas
IG bajo
CG 9 por taza típico (150 g) · CG 6 por 100 g
- Sin azúcares añadidos
- Carga glucémica moderada
Frutas variadas tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 9.
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Ofrecen una proporción de fibra a azúcar significativamente mayor, lo que ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en sangre mejor que las frutas mixtas generales.
Frambuesas frescas - CG 2 por 100 g Su menor impacto glucémico los convierte en una opción ideal para controlar la sensibilidad a la insulina en comparación con las mezclas de frutas.
Moras negras - CG 1 por 100 g Contiene casi nada de azúcar y muchas grasas saludables, lo que resulta en una carga glucémica insignificante que favorece la salud metabólica.
Aguacate
Formas de Frutas variadas
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Frutas variadas es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 50 kcal |
| Carbohidratos | 12 g |
| Azúcares (total) | 10 g |
| Naturales | 10 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Soluble | 0.45 g |
| Insoluble | 1.05 g |
| Proteínas | 0.7 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.1 g |
| Sodio | 2 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Sin azúcares añadidos
- Alto contenido de agua
- Bajo en grasa de forma natural
- Carga glucémica moderada
- Densidad de fibra relativamente baja
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Frutas variadas?
Frutas variadas tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 9; por 100 g la carga glucémica es 6.
¿Es Frutas variadas bueno para personas con resistencia a la insulina?
Frutas variadas tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Frutas variadas tiene la menor carga glucémica?
Frutas variadas tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Frutas variadas en esta base de datos (6 por 100 g).
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