Ensalada de lechuga romana
IG bajo
CG 0.3 por pieza (56 g) · CG 0.5 por 100 g
- Carga glucémica extremadamente baja
- Baja densidad proteica
Ensalada de lechuga romana tiene un índice glucémico de 15 (Bajo). Una pieza (56 g) añade una carga glucémica de 0.3.
Revisado el 31 jul 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #746769 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Ensalada de lechuga romana es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 taza | 47 g | 0.2 |
| 1 large leaf | 56 g | 0.3 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.4 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 17 kcal |
| Carbohidratos | 3.3 g |
| Azúcares (total) | 1.2 g |
| Naturales | 1.2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.5 g |
| Proteínas | 1.2 g |
| Grasas | 0.3 g |
| Saturadas | 0.04 g |
| Insaturadas | 0.26 g |
| Sodio | 8 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga glucémica extremadamente baja
- Alto contenido de agua para la hidratación
- Excelente para la sensibilidad a la insulina
- Baja densidad proteica
- Perfil de micronutrientes limitado en comparación con las verduras de hoja más oscura
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas con Ensalada de lechuga romana
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Ensalada de lechuga romana?
Ensalada de lechuga romana tiene un índice glucémico de 15 (Bajo). Una pieza (56 g) tiene una carga glucémica de 0.3; por 100 g la carga glucémica es 0.5.
¿Es Ensalada de lechuga romana bueno para personas con resistencia a la insulina?
Ensalada de lechuga romana tiene un índice glucémico bajo (15), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Ensalada de lechuga romana al azúcar en sangre?
Ensalada de lechuga romana tiene una carga glucémica de 0.5 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
Alimentos relacionados
Consulta Ensalada de lechuga romana en la app Logi, con tu porción.
