Chirivía
IG bajo
CG 4.5 por pieza (150 g) · CG 3 por 100 g
- Bajo índice y carga glucémica
- Contenido moderado de sodio
Chirivía tiene un índice glucémico de 35 (Bajo). Una pieza (150 g) añade una carga glucémica de 4.5.
Actualizado 14 oct 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g El brócoli tiene menos carbohidratos y un menor impacto glucémico, lo que lo hace aún mejor para el manejo de la resistencia a la insulina.
Brócoli - CG 1 por 100 g La coliflor tiene menos carbohidratos y un menor impacto glucémico que el chirivía, lo que es ideal para el control del azúcar en sangre.
Coliflor - CG 0.5 por 100 g El calabacín tiene incluso menos carbohidratos y carga glucémica que el chirivía, lo que apoya una mejor estabilidad del azúcar en sangre.
Calabacín
Formas de Chirivía
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Chirivía es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 taza | 133 g | 4 |
| 1 medium | 150 g | 4.5 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 42 kcal |
| Carbohidratos | 9.2 g |
| Azúcares (total) | 1.6 g |
| Naturales | 1.6 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Soluble | 0.54 g |
| Insoluble | 1.26 g |
| Proteínas | 1.5 g |
| Grasas | 0.3 g |
| Saturadas | 0.05 g |
| Insaturadas | 0.15 g |
| Sodio | 100 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Bajo índice y carga glucémica
- Bajo en calorías y azúcares
- Buena fuente de fibra
- Contenido moderado de sodio
- Menor contenido de proteínas que algunas verduras
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Chirivía?
Chirivía tiene un índice glucémico de 35 (Bajo). Una pieza (150 g) tiene una carga glucémica de 4.5; por 100 g la carga glucémica es 3.
¿Es Chirivía bueno para personas con resistencia a la insulina?
Chirivía tiene un índice glucémico bajo (35), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Chirivía tiene la menor carga glucémica?
Chirivía tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Chirivía en esta base de datos (3 por 100 g).
Consulta Chirivía en la app Logi, con tu porción.
